pierwszy raz

[...] deski Marsz na bieżni 30 minut - pięć minut się zbierałam na nią, ten trening wcale nie jest taki lekki na jaki mi wyglądał. 1a i 1 b - tutaj miałam siłę na więcej ale pierwszy raz ćwiczę na zmianę klatkę/plecy i tak zachowawczo dobrałam, aby mieć siłę 2b - wygląda banalnie, ale poprawnie technicznie mogłam wykonać z 1 kg 3a - pierwsze [...]

no to myśle że przez pierwsze dni bedzie 1 tabs(10mg)na dzień i zwiększe sobie do 3 tabsów na dzień, chyba bedzie akurat jak na pierwszy raz

[...] mg a waże około 72, poczułem się lekko dziwnie, lekkie skręcanie w brzuchu , lekko pobudzony ale nic pozatym, usnalem normalnie, dziś wstałem apetyt jak zawsze, wszystko w normie, chciałem taką dawkę na pierwszy raz, pozatym dużo ludzi pisze że zalecane dawki są za duże, ale sajdy lajtowe to może nie podziała? Zwiększyć dawkę? prosze o rady, thx.

[...] że fake, tylko pytam jak jest bo różne są opinie, jeden mówi że wali 0.5 a waży 100 kg i go klepie a drugi że wali 1 mg na 70 kg i klepie go mniej, nie mam doświadczenia w takich sprawach dlatego pytam, i troche dziwią mnie te lajtowe sajdy jak na pierwszy raz bo z tego co czytałem wszyscy prawie mają gorzej, może taki mam organizm, pozdrawiam.

[...] znam ludzi co mają więcej, ale domyślam się że po tym też mi będą wyskakiwać, a co to znaczy "ed" ? Sorry ale ja jestem kompletnie zielony. No ja ważę 72 kg i walnalem na pierwszy raz 0.375 powiedzmy bo 3 kreski na strzykawie w standardowej proporcji wody do proszku. A ile ważysz że ładowałeś ten 1 mg? Co do opalania to sie zgodze, tylko że ja [...]

Na pierwszy raz 5 minut ;) Relacjonuj co i jak i wklej jakieś fotki jak będzie widać różnicę :) Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2012-07-22 22:10:38

[...] na BJJ i wyskocz to gosci to sie przekonasz. Ja sie przekonalem. Przyszedlem po 3 latach judo (bynajmniej sie nie op*****lalem), wyskoczylem do gosci 2-3 miesiace i na pierwszym treningu dostalem od nich baty. Po prostu inna specyfika walki. Zaskocza Cie, a zanim sie otrzasniesz to juz bedziesz klepal. Jak juz sie troche poznasz na ich [...]

[...] raczej osiłków dufających w swoją siłę? Nie chodzi mi o negowanie Twoich doświadczeń, tylko o usciślenie formy potyczek, które stoczyłeś-wygrałeś. Powiem Ci, że obejrzawszy pierwszy raz walki z VT też nie mogłem uwierzyć, np. w zwycięstwo R.G. nad judoką (zapomiałem nazwiska, ale facet był... duży:) poprzez duszenie połami kimona. Legła też w [...]

eh...wchodzisz mówisz 'dzień dobry' oznajmiasz ze chcesz skorzystac z solarium,lub pytasz czy w tek chwili jest wolne... możesz powiedziec ze jesteś pierwszy raz pan/pani wytłumaczyc Ci wtedy co i jak ...do czego który przycisk służy itd! jak na początek nie masz iśc co na super turbo tylko na zwykle łózko! nikt Ciebie nie widzi !nie ma kamer [...]

hmmmm mam zamiar sie wybrać pierwszy raz do solarium. pewnie juz o tym pisaliście nie che mi sie szukac. czy sa jakieś przeciwskazania jeśli mam pieprzyki??

ej a jaki poziom intensywności i czas będzie na pierwszy raz odpowiedni?? 500W na 7 min będzie ok?

[...] przerw :-) Tomasz1405 z tych 3 podstawowcyh ćwiczeń aktualnie wykonuję tylko przysiad, kończę tak mniej więcej 100-110kg na 6 ruchów. Teraz już wiem, że poplątałem, ale pierwszy raz robię push/pull więc w tym temacie jestem zielony ;-) Ostatnio dzieliłem tak: plecy+ brzuch klatka+bicepsy - nogi barki+tricepsy Antos098 mógłbyś zaproponować [...]

Kilka slow od nas:) Przede wszystkim ekstra impreza, jak na pierwszy raz prawie idealnie:)Szkoda tylko ze tak mocno rozciagnely sie pierwsze konkurencje. Jestem pelen uznania dla chlopakow z piastowa:) Dorzucam kilka zdjec (tendencyjnych bo takie robilismy ale mam nadzieje ze sie Wam spodobaja:) ) VIGOR! FAUX PAS TEAM! :)

Witam ponownie po długiej przerwie! A więc...zacznę od początku Gdy pierwszy raz napisałem tutaj temat, byłem średnio nastawiony co do efektów ćwiczeń, diety i tak dalej.Co się okazało efekty były bardzo zadowalające, klatka piersiowa rosła, doszło trochę w łapkach jednak niestety, problemy zdrowotne zniechęciły mnie bardzo do kontynuowania [...]

[...] mistrz wagi ciężkiej wyglądał jak mistrz wagi ciężkiej!!! Redukcję będę robił pod okiem Marcina Gandyka tak,aby ta masa,którą przygotuje miała piękny wygląd na zawodach,pierwszy raz będę miał trenera podczas przygotowań do zawodów,ale wiem,że dzięki temu zaprezentuję wreszcie 100 % tego co posiadam...Od przyszłego poniedziałku OPISY [...]

ja bym się cofnął o jeden tydzień z tego co czytam to musi byc bardzo dobry program juz sobie drukuje plan i od poniedziałku zaczynamy wczoraj pierwszy raz grałem w kosza po prawie rocznej przerwie przez zime siedziałęm cały czas przy kompie nigdzie się nie ruszałęm i nawet do obręczy nie mogłem doskoczyc wczoraj a dzisiaj mam takie zakwasy że [...]

przywalil kula w plot i to nie pierwszy raz!!!

A czy ty robiłeś już kiedys badanie poziomu cholesterolu bo ja robiłem pierwszy raz??

Bardzo interesuje mnie trening plecy + klata , ostatnio robiłem po 4 serie na każdą partię i dopiero pierwszy raz czułem się spełniony na maksa ! Może poprostu zwiększyć ilość ćw na klate i plecy do 4 ? czy poprostu do tego co napisałem dorzucić MC i coś na prostowniki ?

Tez myslalem nad tym wynikiem testa,to nie pierwszy raz ze tak mi slabo wychodzi w tym miejscu gdzie badam,czy to mozliwe ze to przez tak duza tolerke po kilku cyklach 12 miesiecy + ?to nie jest wolny test,moze to oni jakos dziwni mierzą?juz mam druga sytuacje ze towar byl kolowany z bardzo dobrych zrodel ktore nie trafiaja na osiedla tylko do [...]